20 lutego 2018 Masaż to bardzo relaksująca czynność. Idealna po ciężkim dniu i wtedy, gdy jesteśmy zestresowani. Jest bardzo dużo rodzajów tego zabiegu: od klasycznych, przez relaksujące po wyszczuplające. Zobacz, jak zrobić najprostszy klasyczny masaż pleców. Co daje masaż? Ruchy należy wykonywać kciukami lub całą powierzchnią dłoni i zaczynamy od pasa, stopniowo kierując się w górę, w kierunku barków. Najpierw wykonujemy masaż wzdłuż osi ciała (od dołu do góry), a następnie poprzecznie w stosunku do osi ciała, czyli w poprzek do włókien mięśniowych. Następnym etapem relaksacyjnego masażu pleców jest ugniatanie. Masaż relaksacyjny pleców to jedna z najbardziej popularnych i cenionych form masażu. Dzięki niemu można skutecznie rozluźnić spięte mięśnie, przede wszystkim w okolicach karku, łopatek i lędźwi. Masaż pleców pomaga również w walce z bólem pleców wynikającym ze siedzącego trybu życia, nieprawidłowej postawy czy stresu. Skuteczny masaż pleców. Proste techniki dla każdego! To idealne rozwiązanie na przewlekłe bóle pleców. Naucz się prostego masażu pleców w kilka minut. Techni Ból pleców - badania, sposoby, masaż. Badania dowiodły, że terapia masażem może pomóc w pozbyciu się chronicznego bólu kręgosłupa, a dokładniej dolnej części pleców, oraz w poprawie funkcjonowania kręgosłupa. Badania, w których uczestniczył między innymi dr Daniel C. Cherkin, miały na celu sprawdzenie działania masażu .

masaż na ból pleców krok po kroku