Regularne picie soku z grejpfruta zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, m.in. choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy oraz powstania skrzepów. To właśnie potas oraz przeciwutleniacze zawarte w grejpfrutach dbają o nasz układ krwionośny. Sok grejpfrutowy a odchudzanie Jeszcze raz przypomnę, że picie świeżo wyciskanego soku jest w stanie: znaczĄco usprawnić wchłanianie sKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH. zwiększyć liczbę dobroczynnych bakterii w naszym organizmie. pomóc w detoksykacji naszego organizmu. poprawić stan naszej skóry. polepszyć kondycję fizycznĄ . pomóc w walce z niestrawnościĄ. Sok z 3 pomarańczy; 1 mała papryka; 1 łyżeczka startego imbiru (5 g) 1/2 łyżeczki kurkumy (2 g) Miód (do smaku) Co należy zrobić. Obierz i umyj marchewki, a następnie wyciśnij z nich sok za pomocą sokowirówki. Umieść sok w malakserze i dodaj natychmiast sok z trzech pomarańczy, małą paprykę, imbir i kurkumę. Najlepsza pora na picie soku z buraka Sok z buraka najlepiej wypijać wcześnie rano lub godzinę przed śniadaniem. Dostarczy on wtedy dużą dawkę składników mineralnych i witamin, a przy tym zadziała oczyszczająco. Wypijanie 200 ml soku z buraka codziennie pozwoli nam na czerpanie korzyści zdrowotnych oferowanych przez to warzywo. Badania pokazują, że picie soku z selera naciowego pomaga zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. Składniki odżywcze selera naciowego chronią wątrobę, a właściwie pomagają wątrobie w wytwarzaniu enzymów, które umożliwiają pozbywanie się tłuszczy i toksyn z organizmu. 7. Pomaga zwalczać infekcje Sok z selera naciowego jest bogatym źródłem różnorodnych składników odżywczych, pomaga nawilżyć skórę i wzmocnić włosy. Sok z selera można wykorzystać jako płukanka do włosów, dzięki czemu włosy będą lepiej odżywione i pełne blasku. Dzięki przeciwutleniaczom chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. . Wartość energetyczna soku na 100 g produktu wynosi 31 kcal. Skład soku z selera obejmuje następujące elementy: białka – 0,65 g; węglowodany – 4,75 g; tłuszcze – 0,25 g; beta karoten; witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, E, H, C; olejki eteryczne; błonnik. A także minerały: potas, wapń, selen, magnez, cynk, żelazo, siarka, fosfor, sód, kobalt, molibden, cyna, chlor, jod, fluor, mangan. Tak bogata kompozycja cennych pierwiastków śladowych i witamin sprawia, że ​​sok z selera jest po prostu niezastąpiony w rozwiązywaniu wielu problemów zdrowotnych. Dlaczego sok z selera jest dla Ciebie dobry Ważną zaletą napojów jest ich szybkie przyswajanie przez organizm, w przeciwieństwie do pokarmów stałych. Osoba prawie nie traci energii na trawienie produktu. Świeżo wyciśnięty sok może przynieść ludzkiemu organizmowi następujące korzyści: Ogólna korzyść Sok z selera doskonale oczyszcza organizm ze stagnacji, toksyn i szkodliwych substancji. Wraz z tym oczyszczana jest wątroba, nerki i naczynia krwionośne. Zawarty w produkcie beta-karoten znakomicie wpływa na funkcję wzroku, dlatego zaleca się go stosować osobom z problemami ze wzrokiem. Sok dobrze wpływa na funkcjonowanie mózgu. Przy regularnym stosowaniu przydatnego produktu poprawia się pamięć, wzrasta koncentracja uwagi. Sok zawiera multiwitaminy, które odpowiadają za normalizację układu nerwowego. Przy regularnym przyjmowaniu zdrowego soku stan psychiczny osoby jest ustabilizowany, znikają bezsenność i niepokój. Obecność kwasu askorbinowego w produkcie pomaga wzmocnić obronę organizmu przed sezonowymi przeziębieniami. Również za pomocą soku z selera można szybko przywrócić siły po długiej chorobie. Spożywanie soku z selera pomaga sportowcom zachować zdrowie. Produkt energetyzuje, dodaje wigoru i dobrego nastroju. Sok wspaniale wpływa na strukturę kostną organizmu. Produkt świetnie wpływa na stan stawów – często polecany jest osobom cierpiącym na dnę moczanową czy artretyzm. Dzięki przeciwzapalnym właściwościom soku zmniejsza się wrażliwość na ból organizmu. Sok z selera jest doskonałym lekarstwem na zaparcia. Naturalny preparat przeczyszczający doskonale usprawnia pracę przewodu pokarmowego, usuwa szkodliwe substancje. Seler jest dość często zawarty w programach, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Ze względu na to, że roślina składa się głównie z wody, sok korzystnie wpływa na kondycję skóry. Utrzymując równowagę wodno-zasadową, sok z selera zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Przy regularnym stosowaniu produktu skóra na długo zachowuje elastyczność i jędrność. Roślina od dawna uważana jest za doskonały środek, który ma pozytywny wpływ na libido kobiet i mężczyzn. Naturalny afrodyzjak pomaga rozwiązać wiele problemów układu moczowo-płciowego i rozbudzić pociąg seksualny do płci przeciwnej. Sok z selera doskonale oczyszcza naczynia krwionośne z cholesterolu, w związku z czym normalizuje się ciśnienie krwi, znikają bóle głowy. Sok z selera to wspaniały środek profilaktyczny przeciwko miażdżycy i chorobie Alzheimera. Najbardziej przydatne właściwości produktu pozwalają na zastosowanie go w leczeniu niemal wszystkich dolegliwości. Jest równie przydatny zarówno dla kobiecego, jak i męskiego ciała. Dla kobiet Wraz z wiekiem organizm kobiety potrzebuje dodatkowej pielęgnacji i odżywienia. Dopiero gdy otrzymasz wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy, każdy przedstawiciel słabszej płci będzie wyglądał atrakcyjnie i młodo w każdym wieku. Sok z selera to najlepszy sposób na przedłużenie młodości. Przy regularnym stosowaniu soku kobiety rozwijają zdrowe jaja, zwiększając w ten sposób zdolność do zapłodnienia. Sok z selera można słusznie uznać za jeden ze środków na niepłodność. Dzięki produktowi kobiety bez problemu radzą sobie ze stresem, uspokaja się układ nerwowy, znika drażliwość i normalizuje się sen. Dla mężczyzn Wpływ soku z selera na męskie ciało jest tylko pozytywny. Przy jego regularnym stosowaniu poprawia się praca układu moczowo-płciowego, wzrasta erekcja, w wyniku czego wzrasta libido. Przydatne substancje produktu mają korzystny wpływ na normalizację mózgu i układu nerwowego, łagodzą zmęczenie, usuwają depresję i bezsenność. Codzienne picie soku z selera może zmniejszyć ryzyko raka prostaty, pozbyć się cholesterolu z płytki nazębnej i zwiększyć płodność. Podczas ciąży Sok z selera nie jest polecany kobietom spodziewającym się potomstwa. Bogaty skład produktu może zwiększyć przepływ krwi w organizmie, zwiększyć produkcję gazów, powodując tym samym ryzyko poronienia. Sok z selera może pomóc złagodzić obrzęk podczas ciąży, jeśli jest stosowany miejscowo. Dlatego nie powinieneś ryzykować zdrowia swojego dziecka i tymczasowo lepiej odmówić użycia przydatnego produktu. Podczas karmienia piersią W okresie laktacji organizm kobiety i dziecka potrzebuje witamin i minerałów. Sok z selera zawiera wiele różnych składników, które pozytywnie wpłyną na zdrowie matki i dziecka. Sok z selera powinien być obecny w diecie matki karmiącej. Stosowanie powinno być skoordynowane ze specjalistą, ponieważ żaden użyteczny produkt nie powinien być spożywany w sposób niekontrolowany. Dla dzieci Małe dzieci powinny zacząć dodawać sok z selera do swojej diety w wieku 3 lat. Przy codziennym karmieniu należy podawać nie więcej niż jedną łyżeczkę zdrowego produktu. Sok jest szczególnie wskazany dla niespokojnych, aktywnych dzieci. Pod wpływem pożytecznego produktu układ nerwowy niemowląt normalizuje się, uspokajają i dobrze śpią. Przydaje się również picie soku dla młodzieży podczas aktywnego uprawiania sportu lub przed ważnymi egzaminami. Funkcja mózgu jest znormalizowana, pamięć się poprawia. Ponadto produkt pozytywnie wpływa na tworzenie i rozwój kości. Jak pić sok z selera na odchudzanie W programach pozbycia się zbędnych kilogramów to warzywo zajmuje ważne miejsce. Niska kaloryczność produktu i jego dobroczynne właściwości pomagają szybko poradzić sobie z oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych toksyn i toksyn, a jednocześnie skutecznie pozbyć się złogów tłuszczu. Dodatkowo sok z selera nasyci organizm niezbędnymi witaminami i minerałami. Doskonale radzi sobie z usuwaniem nadmiaru płynów z organizmu, stymuluje rozkład złogów tłuszczowych i ich wydalanie. Należy pamiętać, że picie jednego soku na odchudzanie jest niepraktyczne. Konieczne jest zbilansowanie diety i włączenie do programu aktywności fizycznej, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Tylko w takim przypadku gwarantowany jest pozytywny wynik. Świeżo wyciskany sok z selera w medycynie Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom sok z selera może nie tylko pomóc w pozbyciu się wielu chorób, ale także zapobiegać rozwojowi przewlekłych poważnych dolegliwości. W medycynie ludowej produkt stosuje się w leczeniu i profilaktyce chorób stawów, różnych nerwic i zaburzeń układu moczowo-płciowego. Ponadto za pomocą wywaru z selera można szybko pozbyć się objawów alergicznych. w dnie moczanowej W tej poważnej chorobie stawów sok z selera pozytywnie wpływa na następujące procesy: Przyspiesza metabolizm organizmu. Łagodzi stany zapalne i bóle stawów. Usuwa z organizmu sole, które odkładają się w chorych stawach. Pomaga bolącym stawom odzyskać aktywność ruchową. W przypadku dny moczanowej sok z selera należy spożywać codziennie: przy regularnym stosowaniu nastąpi poprawa samopoczucia. Odżywianie w przypadku chorób co możesz, a czego nie możesz jeść: Z cukrzycą Dla osób z cukrzycą ważne jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi przez całe życie. Przy ciągłym stosowaniu soku w organizmie normalizują się reakcje chemiczne, poprawia się metabolizm i praca układu pokarmowego. Pozytywny wpływ na układ odpornościowy pozwoli choremu zwiększyć wrażliwość na insulinę, poprawić widzenie, nabrać wigoru i dobrego samopoczucia. Z zapaleniem trzustki Sok z selera pozytywnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Ale dla pacjentów cierpiących na zapalenie trzustki nie zaleca się używania świeżo wyciśniętego soku. Lekarze dopuszczają niewielką ilość soku, jeśli nadszedł okres remisji. Z zapaleniem żołądka Choroba żołądka polega na przygotowaniu określonej diety, w skład której wchodzą pokarmy, które mają pozytywny wpływ na pracę przewodu pokarmowego, a także nie podrażniają słabych ścian chorego narządu. Sok z selera nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na zapalenie żołądka. Produkt promuje aktywne trawienie, ponieważ występuje nadmierna produkcja soku żołądkowego, a na tym tle wzrasta kwasowość. Błonnik zawarty w soku jest surowym pokarmem dla żołądka chorego. Dla wątroby Najważniejszy organ w ludzkim ciele skorzysta tylko z soku z selera. Oczyszczając naczynia krwionośne, sok z selera korzystnie wpływa na pracę wątroby. Właściwości odżywcze produktu pomogą pozbyć się wielu problemów. Sok z selera można mieszać z innymi, równie zdrowymi sokami. Sok z selera w kosmetologii Aby być młodym i pięknym, kobiety starają się jeść zdrową i zdrową żywność. Środowisko powoduje wiele szkód na skórze z agresywnym działaniem. Kobiety starają się dbać o skórę twarzy i dłoni za pomocą środków, które mają na nią dobroczynny wpływ. Sok z selera aktywuje obronę organizmu, a także wspomaga regenerację skóry. Z soku przygotowuje się maseczki, balsamy do twarzy i robi się z niego kompresy, które pomagają łagodzić stany zapalne i obrzęki. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które cierpią na brak snu i obrzęki. Cenne właściwości produktu pomagają pozbyć się nerwic i ich dolegliwości ubocznych. Jak prawidłowo pić sok z selera Sok z selera należy przygotować tuż przed użyciem. Smak gotowego napoju można poprawić, stosując różne dodatki. Musisz wypić sok około pół godziny przed jedzeniem. Ile możesz pić dziennie Powinieneś pić nie więcej niż 120 ml zdrowego czystego soku dziennie – tak uważają dietetycy. Jeśli produkt jest mieszany z innymi sokami, to 150 ml dowolnego innego soku należy wziąć na około 30 ml soku z selera. Napoje należy spożywać między posiłkami. Stawka dzienna wynosi 1 litr. Pomimo swoich dobroczynnych właściwości, sok z selera może być również szkodliwy dla organizmu. Dlatego nie zaleca się dać się ponieść tej uprawie warzyw. Czy można pić na czczo iw nocy? Sok najlepiej spożywać rano. W tym czasie aktywowane są wszystkie ważne procesy. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, sok z selera pomaga odbudować błonę śluzową żołądka w celu lepszego trawienia pokarmu. Jeśli podczas picia soku osoba staje się zrelaksowana i senna, możesz go pić w nocy. Ale nie musisz nic jeść przez kilka godzin przed zażyciem. W przypadku problemów z zaparciami zaleca się picie soku rano na czczo – nie więcej niż 100 ml. Szkody i przeciwwskazania Przydatny i leczniczy sok, podobnie jak wszystkie produkty lecznicze, ma szereg przeciwwskazań do stosowania. Nieracjonalne stosowanie produktu może zaszkodzić organizmowi. Ostrożnie należy stosować sok z selera dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Przy wrzodzie trawiennym i wysokiej kwasowości sok może zaostrzyć przebieg choroby. Kobiety w ciąży i osoby starsze powinny odmówić picia zdrowego soku. Napoju nie należy również podawać małym dzieciom w wieku poniżej 3 lat. Jak zrobić sok z selera Aby uzyskać wysokiej jakości napój, musisz przygotować specjalne urządzenie do wyciskania. Chcąc uzyskać maksymalną ilość zdrowego soku, lepiej zaopatrzyć się w wyciskarkę ślimakową, a jeśli budżet nie pozwala na drogi zakup, można skorzystać z prostego modelu. Jeśli nie ma czasu ani ochoty na zakup urządzenia do wyciskania soków, możesz zetrzeć seler i wycisnąć powstałą masę przez gazę. Oczywiście dzięki tej metodzie nie wyciśniesz wszystkich korzyści z rośliny: pozostanie więcej ciasta. Z czym się to wiążeNiektórzy ludzie nie lubią smaku zdrowego produktu, więc można go mieszać z innymi sokami. Zmieszanie soku z marchwi i selera korzystnie wpłynie na funkcje ochronne organizmu i zmniejszy napięcie nerwowe. Mieszając sok z pietruszką, otrzymujesz doskonały napój na problemy z nerkami i kamienie nerkowe. Aby znormalizować trawienie i schudnąć, można rozcieńczyć sok z selera sokiem jabłkowym lub buraczanym. Jeśli zmieszasz sok z selera z cytryną i rokitnikiem, ten napój będzie doskonałym sposobem na normalizację funkcji tarczycy. Do celów leczniczych możesz przygotować mieszankę kilku rodzajów owoców i warzyw. Na przykład możesz przygotować następujący napój: gruszka – 1 szt .; seler – 3 łodygi; marchewki – 1 szt .; ogórek – 2 sztuki. Warzywa opłucz wodą i obierz. Następnie należy je wyciąć i wycisnąć w dowolny dogodny sposób. Jeśli uzyskana masa jest bardzo gęsta, można ją rozcieńczyć wodą. Najzdrowszy napój należy wypić rano, przed śniadaniem. Będziesz miał zastrzyk energii, dobry nastrój, a procesy w ciele będą przebiegać pomyślnie. Jak przechowywać sok z selera Największą zaletą jest świeżo wyciśnięty sok z selera. Ale świeża roślina nie zawsze jest dostępna zimą. Dlatego ludzi często interesuje, czy można przygotować sok z selera na zimę. Jednym z najprostszych i najwygodniejszych sposobów przechowywania soku jest jego zamrożenie. Biorąc pod uwagę, że dzienna porcja dla osoby dorosłej nie przekracza 120 ml, sok można zamrozić porcjami w normalnym zakresie. Jeśli nagle zapragniesz zdrowego napoju w zimie, możesz po prostu wrzucić jedną kostkę mrożonego soku z selera do szklanki soku warzywnego lub owocowego. Interesujące fakty na temat selera Roślina nie jest zbyt powszechna w naszym kraju, ale mieszkańcy innych stanów cenią i szanują seler ze względu na jego dobroczynne właściwości. Roślina po raz pierwszy pojawiła się w krajach śródziemnomorskich. W Egipcie i starożytnej Grecji seler był uważany za roślinę leczniczą i był używany tylko w tym celu. Seler to roślina o ujemnej kaloryczności. Kiedy ta kultura jest spożywana w ciele, tylko kalorie są tracone, a nie zyski. Dlatego to warzywo jest tak polecane do odchudzania. Seler jest uważany za jeden z naturalnych antybiotyków ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Jeśli używasz selera w nocy, nie musisz kupować więcej tabletek nasennych. Wpływ pożytecznej rośliny na układ nerwowy jest tylko pozytywny: sen jest znormalizowany, nerwy uspokajają się. W Rosji seler zyskał popularność dzięki cesarzowej Katarzynie II. Choć pierwsze wzmianki o nim znajdują się w starożytnych rękopisach z XVII wieku, uwagę innych przykuł jedynie szczególny stosunek cesarzowej do kultury użytkowej. Zawarte w selerze pektyny pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji, toksyn, które dostały się do organizmu podczas palenia, zatruć, podczas uczt alkoholowych i pod wpływem promieniowania. Świeży seler zachowuje swoje właściwości lecznicze przez tydzień po zbiorze. Po tym okresie korzyści z produktu maleją. Jeśli przygotowujesz świeżo wyciśnięty sok, nie powinieneś go długo przechowywać, w przeciwnym razie znikną korzystne właściwości. Roślina doskonale wpływa na męską potencję. Jeśli regularnie spożywasz seler, w męskim ciele nie tylko poprawi się praca układu moczowo-płciowego, ale pojawi się również zwiększone libido. To samo dotyczy kobiet: jedząc seler, możesz pozbyć się niepłodności. Przy pomocy selera możesz szybko przywrócić siły po pracy fizycznej lub po treningu sportowym. Zjedzenie kilku łodyg selera po wysiłku przywróci brak elektrolitów we krwi. Seler rośnie na całej ziemi z wyjątkiem Antarktydy. Może być uprawiana nawet w domu na balkonie. To dość bezpretensjonalna roślina. Seler ma również kilka odmian, z których każda ma korzystne właściwości. Seler naciowy to wspaniałe warzywo – zawiera wiele witamin i minerałów, a także dobroczynne antyoksydanty. Jednak czy wiesz jak dokładnie działa sok z selera i dlaczego należy pić akurat 0,5l i to na pusty żołądek? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. W tym artykule o selerze naciowym, opisaliśmy wiele jego zastosowań, wymieniliśmy niektóre z bardzo wielu chorób i dolegliwości, które leczy. W poniższym tekście, chcemy skupić się konkretnie na soku z selera – jak działa, jak wygląda jego „podróż” przez organizm, co jest w stanie zdziałać na swojej drodze i jak może Ci pomóc. Na końcu artykułu znajdziesz także pożyteczne wskazówki, jak najlepiej pić sok z selera, aby osiągnąć maksimum korzyści. Dlaczego 0,5l soku z selera naciowego? Czy wiesz dlaczego zaleca się pić co najmniej 0,5l soku z selera naciowego? Czemu akurat taka liczba? I dlaczego sok zamiast surowych łodyg selera naciowego? Dziś zagłębimy się w odpowiedzi na te pytania, odkrywając jak sok z selera naciowego wnika w głąb ciała, co napotyka po drodze i dlaczego ten ekstrakt roślinny jest tak ważny. Zasadnicza kwestia Sok z selera naciowego to potężna broń przeciwko chronicznym stanom zapalnym, i niezależenie od tego jaką dietę stosujesz – wysokobiałkową, wysokotłuszczową, mięsną, wegańską – sok z selera się w nią wpasowuje. Nawet jeśli jesz zupełnie zwyczajnie, nie wykluczasz żadnych produktów ze swojej diety i generalnie nie starasz się, aby była ona zdrowa, włączenie soku z selera naciowego pitego na pusty żołądek każdego ranka może uczynić dużą różnicę. Uważaj jednak na dezinformację nt. soku z selera. Na przykład to nieprawda, że sok z selera naciowego zawiera cukier. Nie jest także wysokokaloryczny. Nie jest też zastępnikiem posiłku, lecz lekarstwem przed śniadaniem. Dlaczego więc ważne jest, aby pić sok z selera na pusty żołądek? Jeśli Twój żołądek jest pełen jedzenia, sok z selera staje się mocno rozcieńczony przez cały ten pokarm. Z kolei pity na pusty żołądek, sok z selera ma możliwość wykonania swojej oczyszczającej roboty. Nawet jedzenie posiłku i picie soku z selera jednocześnie ogranicza jego szanse na efektywną podróż przez ciało. Jest także ważne, aby pić sok z selera naciowego oddzielnie od innych płynów, łącznie z wodą. Idealnie jest pić sok z selera 30 minut po wypiciu porannej szklanki wody lub wody z cytryną, lub 30 minut przed (jeśli chcesz wypić i sok, i wodę rano). Ważne, aby stosować się do tych wskazówek, aby jak najlepiej skorzystać z soku z selera. Ważne, aby być dobre poinformowanym i nie wpaść w pułapkę dezinformacji, która jest wszechobecna. 0,5l ma znaczenie Twój ostatni posiłek to nie jedyna przeszkoda, którą sok z selera naciowego napotyka podczas przemieszczania się przez ciało. Wszyscy mamy nagromadzone toksyny i bakterie, które skumulowały się np. od jedzenia toksycznego jedzenia (a także z wielu innych źródeł). W wielu wypadkach, nie dało się temu zaradzić, jeśli nie mieliśmy dostępu do zdrowszych opcji żywieniowych lub nie wiedzieliśmy jeszcze jak zdrowiej jeść. Tak więc przez większość czasu, ludzie jedzą to co uznawane jest za normalne lub wygodne. Kulturowo, wielu z nas było uwarunkowanych do jedzenia i życia w konkretny sposób. Faktem jest, że toksyny zanieczyszczają nasze ciało – nasze wątroby, mózgi i układ krążenia. Dlatego poleca się pić minimum 0,5l soku z selera naciowego. Ponieważ 100 czy 250ml nie wystarczy, aby oczyścić ciało z tych toksyn. To dobry start, jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać sok do swojej diety, ale ważne jest, aby dojść do tych 500ml. Tor przeszkód Kiedy sok z selera naciowego przemieszcza się przez ciało, pierwszym miejscem jakie przechodzi są usta, gdzie bytuje niezliczona ilość bakterii, nawet po umyciu zębów. Ponieważ sok z selera działa antybakteryjnie, zaczyna zwalczać te bakterie. Sok z selera zawiera nieodkryte sole (obecne tylko w selerze naciowym), które zwalczają szczepy gronkowca, paciorkowca i inne rodzaje bakterii, które żyją w jamie ustnej. Odzierają bakterie z ich membran i neutralizują kwasy zanim przemieszczą się do przełyku. Sól kuchenna, sól morska czy sól himalajska nie będą miały tego samego efektu. Nie wszystkie sole są sobie równe. Podgrupa sodu obecna w soku z selera naciowego jest specjalna i oferuje unikalne korzyści lecznicze i detoksykujące. Nasze przełyki mają różne poziomy nagromadzonego amoniaku, a także innych bakterii i kwasów, które siedzą w nich od lat. Ponownie, sok z selera naciowego działa na nie, aby oczyścić przełyk z toksyn. Żołądek Wraz z przemieszczaniem się do żołądka, sok z selera napotyka więcej amoniaku, toksycznych kwasów i bakterii jak Pozostałości po latach kiepskich nawyków żywieniowych gromadzą się na występie tuż przed dwunastnicą. Ten osad zalega na tym występie rok za rokiem. Sok z selera naciowego ma zdolność do neutralizowania tego wszystkiego. To oczywiście nie dzieje się w jeden dzień, co oznacza, że nie chodzi tylko o picie wystarczającej ilości soku z selera (0,5l litra), ale także o regularność tego picia. Żołądek jest kolejną częścią ciała, gdzie sole „sprzątają” ten osad. Co więcej, w żołądku są gruczoły, które produkują sok żołądkowy i kwas solny, oba kluczowe dla dobrego trawienia. Sok z selera naciowego nie tylko oczyszcza żołądek, lecz także regeneruje zmęczone gruczoły żołądkowe – kolejny powód, dla którego potrzebujesz dodatkowych mililitrów. Kiedy już sok dotrze do dwunastnicy, jego sole i inne właściwości lecznicze, które sok z selera oferuje, pracują nad przywróceniem równowagi poziomu pH. Równowaga poziomu pH jest ważna, ponieważ każdy zmaga się z pewnym zakwaszeniem i ważne jest, aby przywrócić organizm z powrotem do zdrowego, zasadowego stanu. Co więcej, w dwunastnicy można znaleźć takie bakterie jak szczepy gronkowca i paciorkowca oraz grzyby, a także rzeszę innych intruzów, które świat medycyny i nauki ma jeszcze przed sobą do odkrycia. Mamy także dobre bakterie, ale czego badania i nauka także nie wiedzą, to to, że sok z selera naciowego karmi dobre bakterie. Jest lepszy niż jakikolwiek prebiotyk na rynku. A kiedy nieodkryte sole obecne w soku z selera naciowego zniszczą złe bakterie, obumarłe bakterie także stają się pożywką dla dobrych bakterii. Jelito cienkie Kiedy 500ml soku z selera dotrą już do jelit, nadal jest jeszcze wiele do zrobienia. W jelicie cienkim, sok napotka grubą warstwę śluzu zawierającego więcej bakterii, a także utwardzone i zjełczałe tłuszcze, które nabudowały się przez lata. Tłuszcze te często nie mogą zostać rozłożone, z powodu osłabionych rezerw żółci i spowolnionej pracy wątroby, które dotyczą niemal każdego w naszych czasach. Pokarmy, które nie są poprawnie strawione zostawiają za sobą tłuszcze i białka, które przyklejają się do ścianek naszych jelit. Nabudowując się, gromadzą w sobie chorobotwórcze patogeny, które mogą nie wpływać na Ciebie, gdy masz 22 lub 25 lat, ale mogą z łatwością spowodować problemy zdrowotne w późniejszym wieku. Ważne jest, aby zrozumieć jak wiele objawów i dolegliwości – które często są opisywane jako autoimmunologiczne, genetyczne lub po prostu są niezrozumiane – powodowana jest przez patogeny. Sok z selera naciowego powoli demontuje te nagromadzone warstwy. Wątroba W naszych ciałach mamy także nadmiary adrenaliny, z powodu wielu czynników: stresu, strachu, nieustannego żonglowania między wszystkimi zadaniami do wykonania, a nawet zbyt wyczerpującego treningu. Ta adrenalina jest toksyczna dla wątroby i mózgu. Sok z selera naciowego zwalcza tę adrenalinę w jelicie cienkim wiążąc się z nią i wyprowadzając z ciała. Kiedy sok z selera przechodzi przez przewód pokarmowy, musi następnie znaleźć swoją drogę do układu krążenia, aby dostać się do organów – wątroby, mózgu i pęcherzyka żółciowego. Substancje odżywcze soku z selera docierają do wątroby przez żyłę wrotną. Ważne jest, aby w tym miejscu odnotować, że niemal każdy ma problemy z wątrobą. Nawet jeśli doświadczasz jednego, małego symptomu, możesz go powiązać z wątrobą. Sok z selera oczyszcza wątrobę z pestycydów i toksycznych metali ciężkich, takich jak kadm, nikiel, miedź, a także z wirusów i bakterii, które się nimi żywią. Jeśli pijesz mniej niż 0,5l soku z selera, nie będzie on w stanie dotrzeć do tych wszystkich miejsc w ciele, gdzie są nagromadzone bakterie, wirusy i inni niechciani goście. Pęcherzyk żółciowy Sok z selera naciowego jest także pomocny w przypadku kamieni żółciowych i zdrowia pęcherzyka żółciowego ogólnie. Sole w soku z selera pomagają przywrócić produkcję żółci, a w miarę jak jej produkcja rośnie, rozkłada ona stare, zjełczałe tłuszcze i białka oraz zabija bakterie i wirusy, które zanieczyszczają pęcherzyk żółciowy. Jeśli nie jest on oczyszczony z kamieni i bakterii już na starcie, zaczyna ważyć więcej i więcej, wywierając nacisk na inne organy i powodując dodatkowe symptomy. Oprócz przemieszczania się żyłą wrotną, sok z selera przenika przez wyściółkę jelit, aby dotrzeć do krwiobiegu i powędrować do mózgu. Kiedy już się tam znajdzie, jego sole pomagają mózgowi złagodzić stan „mgły mózgowej” i poprawić koncentrację. To ma wpływ na Twoje zdrowie emocjonalne i mentalne. Wynika to z faktu, że sole obecne w soku z selera są kompletnymi elektrolitami, które przywracają neuroprzekaźniki z powrotem do życia. Efektem tego jest lepsze skupienie, klarowność myśli, koncentracja, neutralizacja toksycznych metali ciężkich (które powodują lub przyczyniają się do ogromnej ilości problemów neurologicznych), a także usuwania toksyn. To tylko niektóre ze sposobów w jakie działa sok z selera i część miejsc w jakie dociera. Ważne wskazówki picia soku z selera naciowego To jak pijesz swój sok z selera ma znaczenie, ponieważ ma bezpośredni wpływ na jego efektywność. Kiedy pijesz sok z selera, nie mieszaj go z niczym innym. Nawet z sokiem z cytryny! Jest ważne, aby pić go w czystej postaci, niczym nie rozcieńczonym. Kolagen i ocet jabłkowy także nie pasują do Twojego soku z selera. Kiedy dodasz inne elementy do soku z selera, hamują one jego prawidłowe działania. Należy pić czysty, roślinny tonik. Niepożądanym jest także błonnik w soku z selera. Całe łodygi selera naciowego to nie to samo, co picie soku z selera, bez błonnika. Nie ma nic złego w łodygach selera – możesz dodawać je do sałatek, smoothie. Ale lekarstwo do zwalczania tocznia, fibromialgii, zawrotów głowy, niedoczynności tarczycy, nadwagi, mrowień, zdrętwień, łuszczycy, bielactwa, mgły mózgowej, zaburzeń lękowych, reumatoidalnego zapalenia stawów, refluksu i wzdęć (a to tylko kilka przykładów) przychodzi, kiedy pijesz sok z selera naciowego. Kolejna wskazówka, która może być dla Ciebie pomocna – jeśli zjadłeś kolację bogatą w tłuszcz – np. kurczaka, soję, orzechy i nasiona, coś smażonego lub deser – możesz następnego ranka zwiększyć ilość soku z selera, aby wspomóc opanowanie tego dodatkowego tłuszcz, który znalazł się w krwiobiegu. Gdy tylko weźmiesz pierwszy łyk soku z selera, zmieniasz biochemię swojego ciała. W tym miejscu możesz się zastanawiać, czy 0,5l wystarczy. Być może 0,75l brzmi lepiej. Niektórzy wypijają nawet 1l. Ale najważniejsze jest, aby pić tyle, ile jesteśmy w stanie i starać się pić go codziennie. Jeśli przeszkadza Ci smak soku z selera naciowego, zwiększaj jego ilość stopniowo. Jeśli potrzebujesz 1 dnia przerwy – zrób ją sobie i powróć do soku następnego dnia. Z czasem Twoje kubki smakowe się dostosują, a w miarę coraz większej eliminacji toksyn z Twojego organizmu, smak soku z selera może stać się dla Ciebie smaczny. Sok z selera naciowego może pomóc Ci wzmocnić wybraną przez Ciebie dietę oraz praktyki zdrowotne. Świeżo wyciśnięty jest oczywiście najlepszy. Sok z selera to zarówno środek prewencyjny, jak i leczniczy. Celem jest wyleczenie siebie oraz najbliższych. Sok z selera naciowego jest dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć symptomu chorób oraz po prostu zadbać o swoje zdrowie. Sok z selera korzeniowego wykazuje zadziwiające korzyści zdrowotne. Godny uwagi jest fakt, że rozciągają się one na wiele obszarów zdrowia. 1. Sok z selera na raka i nadciśnienie Sok z selera zawiera co najmniej 8 rodzajów związków przeciwrakowych. Jednym z nich są kumaryny. Ponieważ kumaryny są silną substancją o działaniu antynowotworowym, niszczą komórki rakowe i hamują ich rozmnażanie. Kumaryny hamują także produkcje wolnych rodników, atakujących zdrowe komórki. Innym, cennym składnikiem antynowotworowym selera jest apigenina. Podsumowując, apigenina, kumaryna i potas wpływają na zmniejszenie ciśnienia krwi. Wiadomo także, że apigenina z selera obniża ciśnienie krwi przez rozszerzanie naczyń krwionośnych. Natomiast wartym uwagi jest fakt, że potas jest niezbędnym minerałem do regulacji układu krążenia, a seler ma około 310 mg tego minerału w szklance. 2. Sok z selera na zmniejszenie cholesterolu Seler naciowy wykazuje właściwości zmniejszania poziomu złego cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ grupa substancji czynnych znajdujących się w soku z selera, zmniejsza ciśnienie krwi przez odprężanie mięśni w okolicach tętnic. Powoduje to rozszerzanie się naczyń i swobodniejszy przepływ krwi przy niższym poziomie ciśnienia. Seler dodatkowo obniża poziomy hormonów stresu, który z kolei może mieć pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienie krwi. 3. Sok z selera na stany zapalne Seler jest idealnym warzywem do walki ze stanami infekcyjnymi i zapaleniami. Sok z selera jest dobrym źródłem poliacetylenu, jak również luteolin. Luteolin i polioksyetylen blokują powstawanie stanów zapalnych. Polioksyetylen redukuje prostaglandyny. Prostaglandyny są substancjami chemicznymi, które powodują właśnie stany zapalne. Dodatkowo sok z selera łagodzi także bóle reumatyczne i stawowe, jak również wiele innych problemów zapalnych w ciele. 4. Seler – mózg a inteligencja skrystalizowana Dzięki selerowi możesz usprawnić pracę mózgu i zwielokrotnić swoje zdolności poznawcze. Luteina w soku z selera jest pomocna w zwalczaniu demencji. Luteina pomaga zmniejszyć stan zapalny w mózgu. Badania sugerują, że luteina może być środkiem zapobiegawczym w chorobach demencji starczej. Mózgi z wysokim nasyceniem luteiny wykazuję lepsza sprawność poznawczą. Osoby z wyższym stężeniem luteiny uzyskiwały wyższe wyniki w testach inteligencji skrystalizowanej. Inteligencja skrystalizowana to zdolności do wykorzystania wiedzy nabytej w życiu. 5. Na bezsenność sok z selera Seler naciowy włączony do codziennej diety, pomoże Ci lepiej spać. Sok z selera ma dodatkowo działanie uspokajające na układ nerwowy. Natomiast w połączeniu z magnezem, znajdującym się w soku z selera, może być pomocne dla tych, którzy mają problemy ze spaniem. Seler zwyczajny jest również znany jako lek dla osób cierpiących na bezsenność. Korzyści te mają łączny wpływ, a nie natychmiastowy. Podsumowując, oznacza to, że korzyści płynące z soku z selera na bezsenność można zaobserwować przez codzienne picie z soku z selera w regularnym okresie czasu. 6. Seler na wyższe libido! Seler poprawi Twoje życie seksualne. Szukasz pożywienia dla swojego życia seksualnego? Sok z selera został uznany za naturalny afrodyzjak! Rozszerza naczynia krwionośne. Poza tym zawiera wiele różnych witamin i minerałów, które są optymalne dla zdrowego seksu. Sok z selera zwyczajnego zawiera również dwa sterydy zwane androsteronem i adrostenolem. Poza tym badania wykazały, że po spożyciu tych substancji o subtelnym aromacie, zwiększa się pobudzenie u konsumentów. Więc następnym razem przed seksem szklanka soku z selera! 7. Seler alkaliczność i odkwaszanie Seler idealnie nadaje się do odkwaszenia organizmu. Wnioskując, sok z selera doskonale alkalizuje PH ciała. Dlatego wielu dietetyków zaleca dietę, która pomaga utrzymać niewielką alkaliczną równowagę w naszych ciałach. Wartość odżywcza selera: 16 kalorii na 100 g Witaminy: A (4490IU) C 3,1 mg B6 ( mg, 4% dziennej dawki) kwas foliowy ( mcg, 3% dziennej dawki) B5 ( mg) cholina ( mg) Minerały: wapń (40 mg) żelazo ( mg) magnez ( mg, 3% dziennej dawki) fosfor ( mg) potas (123 mg, 4% dziennej dawki) sód (239 mg, 10% dziennej dawki) cynk ( mg) miedź ( mg, 3% dziennej dawki) mangan ( mg, 6% dziennej dawki) Ciesz się sokiem z selera ze względu na jego fenomenalne korzyści! Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz po przebudzeniu? Jeżeli podążasz za najnowszymi trendami żywieniowymi zapewne sięgasz po szklankę soku z selera naciowego. Na popularnych portalach społecznościowych hashtag #celeryjuice notuje już ponad 100 tysięcy zdjęć. Poza tym pojawia się wiele kont, które propagują prozdrowotne właściwości selera zaliczając do nich problemy z trądzikiem, zapalenie jelita grubego, trawienie, wzdęcia czy wysokie ciśnienie krwi. Jakie są zatem korzyści z picia tego soku? Czy to kolejna moda czy faktycznie ma on właściwości, które są dla nas zbawienne? Skąd pomysł na sok z selera? Picie soku z selera z dodatkiem jabłka uznaje się za jeden z sekretów urody hollywoodzkich gwiazd, jednak popularyzatorem „Ruchu soku z selera” jest Anthony William, który jest autorem książki „Celery Juice: The most powerful medicine of our time. Healing millions worldwide”. Zaleca on wypijanie pół litra soku na czczo, najlepiej 15-30 minut przed pierwszym posiłkiem. Napój najlepiej przygotować jest bezpośrednio przed spożyciem. Jeżeli nie ma rano takiej możliwości sok może stać w lodówce w szczelnie zamkniętym opakowaniu przez 24 godziny. Autor dodatkowo twierdzi, że najlepiej działa on, kiedy jest bez dodatku innych warzyw, ponieważ mają one zupełnie inne działanie oraz mogą hamować wchłanianie dobroczynnych składników pochodzących z selera. © subbotina/123RF Korzyści płynące z picia soku z selera Nawodnienie Seler jest jednym z najbardziej wodnistych warzyw. W porcji 100 gramów aż 95 gram stanowi woda, w związku z tym pierwszą korzyścią jest nawodnienie. Wypicie szklanki soku z tego warzywa jest zatem świetnym sposobem na zwiększenie ilości płynów dostarczanych rano. Związki aktywne Sok z selera zawiera duże ilości flawonoidów, czyli składników odżywczych występujących w roślinach nadających im kolor. Mają one właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Potencjalnie, zapobiegają one wystąpieniu chorób neurodegradacyjnych nowotworów czy innych chorób przewlekłych. Sole mineralne Sole mineralne zawarte w selerze są doskonałą bronią przeciwko bakteriom. Wspierają przy tym rozwój środowiska dla dobrych bakterii, które znajdują się w jelitach. Dodatkowo mają one właściwości nawilżające na poziomie komórkowych, zmniejszając szansę na cierpienie z powodu migreny, lęku, ataków paniki i innych. Są one wsparciem dla centralnego układu nerwowego, ponieważ są budulcem neuroprzekaźników, wspierają funkcje neuronów. Ponad to utrzymują one funkcjonowanie nerek i nadnerczy. Inne korzyści zdrowotne Sok z selera dodatkowo wpływa na proces odchudzania ponieważ przyspiesza przyswajanie tego co spożywa się w ciągu dnia, jednocześnie równoważy pH, oczyszcza żołądek oraz resztę przewodu pokarmowego. Inne korzyści płynące ze spożywania soku z selera to przede wszystkim poprawa wyglądu skóry, dzięki witaminom w nim zawartym. Dodatkowo magnez tam zawarty wpływa na lepszy sen, uspokaja i redukuje stres. Poprzez dostarczanie ze szklanką soków ftalanów, obniża się ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Zawarta w selerze arginina rozszerza naczynia krwionośne przez co zwiększa się przepływ krwi do narządów płciowych. Nie bez powodu zatem seler nazywany był w przeszłości afrodyzjakiem. Czy ten cudowny napój ma jakieś wady? © Olga Vorobeva Amerykańscy lekarze i dietetycy spierają się czy oby na pewno sok z selera jest cudownym remedium na wszystko co nas trapi. Osoby, które podchodzą do tego napoju sceptycznie argumentują, że nie ma żadnych aktualnych badań naukowych na ten temat. Co najwyżej relacje osób stosujących sok w sieci. Badania, które dotychczas były przeprowadzane w tym kierunku nie dotyczyły ludzi, właściwości soku z selera testowano wyłącznie na zwierzętach. Dodatkowo podczas wyciskania soku z selera traci się włókno zawierające błonnik, który wspomaga trawienie. Codzienne przygotowywanie takiego soku jest również czasochłonne i wymaga odpowiednich zapasów selera w lodówce. Sok z selera – moje doświadczenia Już jakiś czas temu, zafascynowana właściwościami soku z selera postanowiłam przez tydzień przetestować to cudowne warzywo. Pierwszego dnia zrobiłam sok z samego selera, tak jak jest to zalecane, jednak goryczka, która się tam pojawiła była nie do zniesienia. Kolejnego dnia zatem dodałam do tego soku jabłko, które zdecydowanie poprawiło odbiór. Przez kolejne dni, każdy poranek zaczynał się od szklanki napoju. Po tygodniu miałam wrażenie, że faktycznie poprawiła mi się skóra oraz kondycja włosów. W ciągu dnia nie miałam wrażenia wzdęcia, czułam się lekka. Sok z selera dodatkowo dobrze gasił moje poranne pragnienie. Miałam bardzo dużo energii, kolokwialnie mówiąc odniosłam wrażenie, że głowa pracowała zdecydowanie lepiej. Dodatkowo zmniejszył mi się apetyt na słodycze. Jakie dostrzegłam wady? Przede wszystkim musiałam wstać wcześniej aby wszystko sobie przygotować i oczywiście pamiętać o tym by stale uzupełniać zapasy selera. Niejednokrotnie także zdarzało się, że warzywo, które zakupiłam było mało soczyste, dlatego smak był zdecydowanie bardziej intensywny niż powinien. Podsumowując, sok z selera może stanowić idealne uzupełnienie zdrowej i zrównoważonej diety. Jest on fantastyczną alternatywą na osób, które nie lubią spożywać warzyw w postaci stałej. Nie jest on jednak sam w sobie cudownym lekiem na wszystko. Przy nieprawidłowych nawykach żywieniowych sok z selera niewiele zmieni, jednak może być dobrym początkiem zmian. Źródła: Kolarovic J., Popovic M., Zlinská J., Trivic S., Vojnovic M., Antioxidant Activities of Celery and Parsley Juices in Rats Treated with Doxorubicin, Molecules 2010, 15(9), 6193-6204. Zapisz się na newsletter! Chcę otrzymywać od na podany przeze mnie adres e-mail informacje (w tym marketingowe i handlowe) dotyczące serwisu, a także innych podmiotów współpracujących z portalem zgodnie z Polityką Prywatności - Milena Soból Absolwentka dietetyki, certyfikowany coach żywieniowy. Zdrowe odżywianie to moja pasja. Wiele diet przez lata testowałam na sobie aż w końcu odkryłam sekret – równowaga. Szczególnie interesuje mnie tematyka związana z żywieniem kobiet. Jestem współzałożycielką strony i poradni: Aktualnie studentka położnictwa.

codzienne picie soku z selera